Podes aumentar o teu pene tanto en lonxitude como en grosor dun xeito sinxelo e moi agradable. Non é necesario deitarse na mesa de operacións para converterse no propietario dunha masculinidade impresionante. Jelqing é un excelente método que che permite obter facilmente resultados espectaculares. A continuación descríbese cal é a técnica de jelqing e como realizar estes exercicios correctamente.
Que é Jelq e como funciona?
Jelqing significa literalmente muxir en inglés. Noutras palabras, o home parece estar muxindo o órgano xenital, facendo que o sangue se precipite no tecido eréctil. Ao mesmo tempo que o aumento do fluxo sanguíneo, o tecido eréctil se expande, o que leva a unha ampliación claramente perceptible do pene. É importante seguir as regras de jelqing seguro para non prexudicarse nin empeorar os resultados. Podemos dicir que este método de ampliación do pene é semellante á masturbación. De feito, durante o adestramento íntimo, un home sente sensacións agradables e ata pode gozar dun vivo orgasmo ao final da sesión.
O exercicio regular permítelle acadar varios obxectivos á vez, a saber:
- Reducir o risco de conxestión dos órganos pélvicos;
- Aumento da lonxitude e grosor do órgano xenital;
- Fortalecemento da erección.
A eficacia do jelqing reside no estrés significativo. Canto máis veces un home faga exercicios, mellor e máis rápido se estiran as fibras musculares. Os tecidos brandos do órgano reprodutor aumentan de tamaño coa exposición regular, de forma gradual e bastante lenta, pero estrictamente.
O impacto mecánico sobre o órgano sexual fai que os corpos cavernosos se estiren, o que dana facilmente as fibras musculares lisas. Son estes danos os que se converten na clave para acadar o obxectivo desexado. O feito é que estas fibras fanse máis grandes durante o proceso de rexeneración - aquí, como no fisiculturismo, aplícase o principio do crecemento muscular. O pene faise máis grande tanto en repouso como durante a erección.
Como facer jelqing correctamente
O punto principal é que un home non debe soportar dor durante as actividades íntimas. Pode producirse unha leve molestia, pero a dor non debe ocorrer. Se se producen hematomas no pene, o máis probable é que empeore a erección e tamén pode provocar a curvatura do pene.
A frecuencia óptima de adestramento é de 2 veces ao día durante 50-150 enfoques. As actividades menos frecuentes tamén traen o éxito desexado, pero hai que esperar moito máis por elas. Recoméndase realizar jelqing cun lubricante íntimo de alta calidade. Aínda mellor é aplicar unha crema para aumentar o pene. En casos extremos, podes usar vaselina, aceite de oliva ou xel corporal.
Como prepararse para o adestramento
Antes de comezar as clases, cómpre prepararse correctamente. Só tes que facer unha cousa: quentar ben o órgano íntimo. Debes escoller un dos tres métodos sinxelos:
- Tome unha ducha ou un baño quente;
- Coloque unha almofada de calefacción eléctrica no pene.
- Mergullo unha toalla en auga morna e envolve o pene.
É mellor "quecer" o pene cunha toalla quente
O proceso de preparación para o jelqing debe levar un mínimo de 5 e un máximo de 10 minutos. Finalmente, debes amasar suavemente toda a zona íntima cos dedos. É importante lembrar que non se recomenda quentar o escroto, xa que o quecemento dos testículos pode empeorar a calidade dos espermatozoides. Os resultados máis fortes conséguense en conxunto con Jelqing.
Jelqing húmido
Esta técnica é ideal para principiantes. Non sentirás a máis mínima molestia durante o jelqing húmido. Pola contra, o home sente calor agradable e certa emoción. Os movementos suaves aumentan a doce experiencia.
Para realizar correctamente o jelqing húmido, debes aprender a agarrar o pene de forma segura e suave con dous dedos. O polgar e o dedo índice forman un anel, como o sinal americano "Ok". Despois aplícase un lubricante ao órgano reprodutor, despois de que debes continuar directamente cos exercicios:
- Colócase un anel para o dedo no pene e despois deslízase ao longo do eixe ata a súa base. O mango debe estar lixeiramente reforzado para que se sinta unha lixeira presión sobre o órgano. Agora a man móvese desde a base do pene ata a cabeza. Deberías sentir unha lixeira presión. O pene debe ser retraído, pero sen ningún esforzo notable. O membro é perpendicular ao corpo.
- Os movementos son pausados: cada movemento dura uns 3 segundos.
- Cando o anel está na cabeza, a outra man agarra o pene na base. Despois repítense os pasos.
- Comeza os movementos coa segunda man, a primeira debe ser eliminada do pene.
- Para o primeiro adestramento, 50 repeticións son suficientes. Despois de 2 meses, debes aumentar o número de repeticións en 15 con cada lección posterior.
Con movementos precipitados, o sangue non ten tempo para encher completamente o tecido eréctil. Isto significa que non se produce a ampliación do pene. O mellor é facer un adestramento íntimo pola mañá inmediatamente despois de espertar e pola noite antes de durmir. Non debes chegar ao orgasmo durante o exercicio, pero permítese chorros despois do jelqing.
O jelqing húmido pode causar inchazo do glande nos homes non circuncidados. Neste caso, debes cambiar á técnica de jelq seco ou retraer o prepucio antes de cada novo acceso.
Jelqing seco
A técnica de jelqing seco difire do método anterior en ausencia de lubricación íntima. Dado que os exercicios se realizan en seco, só debes cambiar a este método a medida que adquires experiencia. O jelqing seco recoméndase para homes que levan 2-3 meses facendo jelqing húmido.
Deberías comezar con 50 repeticións, aínda que fixeches moito máis mentres fixeras jelqing con lubricante. O límite de repetición para a técnica seca é de 100. O uso excesivo pode provocar que se formen callos e abrasións na pel do pene.
- Os dedos están dobrados nun anel, que se coloca no órgano reprodutor non excitado.
- O anel móvese lentamente e con coidado dende a base do pene ata o glande, presionando lixeiramente o eixe.
- Non se debe perder o contacto coa pel, se non, producirase molestias ou mesmo dor.
- Cando os dedos están a 1 cm da cabeza, o anel comeza a moverse na dirección oposta.
- Ao devolver os dedos á base do pene, a pel debe ser tirada lixeiramente cara atrás.
Se adestrar a técnica de jelqing seco causa inconvenientes, non hai necesidade de torturarse. O método húmido tamén mostra excelentes resultados, polo que podes volver ás túas actividades anteriores en calquera momento con lubricante íntimo.
Técnica de jelqing inverso
Esta técnica difire das dúas anteriores na colocación da palma da man sobre o pene durante o "muxido". A palma cobre o pene desde arriba e o polgar presiona con forza ao óso púbico ao comezo de cada abordaxe. Os movementos son os mesmos. igual que co Jelqing húmido: os dedos péchanse nun anel, preme o eixe do pene e tira suavemente o órgano reprodutor cara atrás. No jelqing inverso, permítense movementos desde a cabeza ata a base do pene. O ideal é mellor alternar os dous tipos de trazos - primeiro nun, despois na outra dirección.
Técnicas avanzadas
Só debes pasar ás opcións avanzadas de jelqing despois de 2, preferiblemente 3 meses de exercicio regular. Sen experiencia suficiente, non pode comezar exercicios complexos, se non, o risco de lesións aumenta.
Quendas de páxina. A esencia do método é cambiar a dirección do pene durante o proceso de estiramento. En primeiro lugar, o home chega coa man dereita e xira o pene na mesma dirección. Despois cambia a man e a dirección do órgano. Para evitar a dor, debes manter o pene na base coa man libre.
Posición vertical. Aquí cómpre apuntar o pene coa palma da man cara arriba. Cando o anel do dedo chega á cabeza, debes coller o pene pola base coa man libre e presionar lixeiramente coas dúas mans para presionalo contra o óso púbico.
Efecto de longa duración. Esta técnica difire doutras na duración dos enfoques. Cada movemento debe durar polo menos 10 segundos. Non hai que soltar o agarre. Jelqing pode provocar inicialmente tensión nas mans e nos pulsos, pero este problema desaparece coa experiencia.
Jelq rítmico. Con este método de estiramento do pene, con todo, a duración das aproximacións redúcese. Hai que facer o adestramento contando: un-dous-tres. Só leva 3 segundos mover os dedos desde a base ata a cabeza. Entón cómpre relaxarse, contar ata tres e comezar de novo.
Dobre gelatina. Este método require que use as dúas mans ao mesmo tempo. Os dedos dunha man encerran o pene na base, os dedos da outra man apertan o pene debaixo do glande. As palmas móvense primeiro unha cara á outra e despois en direccións opostas.
Ao realizar algunha das técnicas, é importante escoitar as sensacións. O pene pódese tirar en diferentes direccións - o principal é que sintas unha tensión agradable e sen dor nin molestias evidentes.
Frecuencia de adestramento
Os principiantes non deben esforzarse demasiado. Os dous primeiros meses de adestramento jelqing deben realizarse nun modo lixeiro. Cada sesión de formación realízase segundo o plan:
- 10 minutos para a preparación (procedementos de quecemento);
- 5 minutos para estirar o pene con movementos suaves e coidadosos;
- 10 minutos para jelqing activo;
- A continuación - exercicios de Kegel (presionando o ano 20 veces seguidas en 3 conxuntos);
- Medidas de hixiene (para lavar os lubricantes íntimos do pene).
É necesario realizar formación polo menos dúas e non máis de tres veces por semana. Non debes apresurarte: o corpo ten que afacerse ás novas tensións.
Exercicio de Kegel
Non importa o ben que estea adestrada a túa zona íntima, necesitas estimular o teu corpo todos os días cun sinxelo exercicio. Debes parar polo menos tres veces durante a micción. Isto non só acelera os resultados do jelqing senón que tamén mellora o control da erección. 2-3 meses despois de comezar o adestramento de jelqing, podes pasar a un programa máis complexo:
- 5 minutos para quentar (quecer);
- 12 minutos para estirar o pene;
- 20 minutos para jelqing activo (usando varias técnicas, incluso complicadas);
- 100 xogos de jelqing rítmico;
Fai exercicios de Kegel ata que sintas tensión na parte inferior do corpo. Non é necesario pasar inmediatamente de adestramentos fáciles a difíciles. É mellor aumentar gradualmente o número de enfoques e o tempo de práctica, centrándose nos seus propios sentimentos durante e despois dos exercicios.
Hai contraindicacións para o jelqing?
Jelqing non é para todos. Os homes cos seguintes problemas non deben facer exercicios de estiramento do pene:
- A presenza de enfermidades de transmisión sexual, incluíndo herpes e candidiasis;
- Curvatura significativa do pene;
- fraxilidade dos vasos sanguíneos;
- lesións no órgano reprodutor;
- oncoloxía que afecta o sistema xenitourinario;
- Formación de pólipos uretrais.
Se tivo un ataque cardíaco ou un accidente vascular cerebral, pode facer exercicio, pero ten que facelo todo moi lentamente e relaxado - un máximo de 2 veces por semana durante 50 ou menos enfoques. Se un home sofre de prostatite, debes consultar co teu médico (urólogo) antes de comezar a jelqing.
Fotos antes e despois: que resultados se poden esperar?
O primeiro estudo formal para determinar a eficacia do jelqing foi realizado hai case 50 anos polo Dr. B. Richards levou a cabo. O experimento demostrou que a lonxitude do pene aumentaba unha media de 3 cm, sempre que se realizase exercicio regular durante 3 meses. A circunferencia do pene aumenta 2, 25 cm.
Se confías nas críticas dos homes en Internet, podes concluír que o jelqing realmente funciona. A maioría dos homes notan un alongamento do pene polo menos 1 cm. O diámetro do órgano reprodutor non sempre aumenta, xa que a túnica albuxínea, que cobre o tecido eréctil, está lixeiramente estirada.
Para acelerar o efecto desexado, pode combinar o jelqing con outras técnicas de ampliación do pene. Por exemplo, pode usar unha bomba de baleiro. O dispositivo non só aumenta o pene, senón que tamén fortalece as ereccións e aumenta a libido. Outra forma práctica de estirar o pene é usar un extensor regularmente. Pero mesmo sen medidas adicionais, só a través do jelqing, realmente podes conseguir un bo resultado.